Angebot

Psychotherapeutische Behandlung von:

Angststörungen:

Spezifische Phobie (d.h. starke Angst vor klar definierbarem Auslöser wie z.B. Hunden, engen Räumen, Höhenangst etc.)
Panikstörung (d.h. Angst zu sterben oder Wahnsinnig zu werden verbunden mit starken Körperempfindungen wie Herzklopfen, Hyperventilation (schnelle, flache Atmung), Schweissausbrüchen etc.)
Hypochondrische Störung (d.h. starke Angst, an einer schwerwiegenden körperlichen Krankheit zu leiden)
Belastungsreaktion (d.h. längere depressive und/oder ängstliche Reaktion auf belastende Lebensereignisse)
Posttraumatische Belastungsstörung (d.h. verzögerte Reaktion auf stark bedrohliches Ereignis mit plötzlichen ängstigenden Erinnerungen (Flashbacks) sowie Erinnerungslücken, Albträumen, Schreckhaftigkeit und Übererregung. Teils verbunden mit Unwirklichkeitsgefühlen)

Depressiven Störungen (d.h. längere Phasen unter anderem mit gedrückter Stimmung, vermindertem Antrieb, Interessenverlust und Freudlosigkeit)

Burn-out (d.h. Leistungsbezogener Erschöpfungszustand, der in eine Depression münden kann)

Für hier nicht aufgeführte Störungsbilder habe ich auch nicht die nötige Erfahrung. Bitte wenden Sie sich dafür an die entsprechenden Spezialist*innen.

Neben der störungsspezifischen Behandlung fördern Sie durch eine Therapie bei mir auch immer die Entwicklung Ihrer Persönlichkeit und die Steigerung Ihrer Lebensqualität dank:

Einer verbesserten Selbstwahrnehmung
Einem Gefühl von mehr Lebendigkeit
Einer besseren Abgrenzungsfähigkeit
Dem Kennen und Leben der eigenen Bedürfnisse

Kosten:

Im neuen Anordnungsmodell wird die Psychotherapie analog zur Physiotherapie ärztlich angeordnet und wird von der Grundversicherung der Krankenkasse übernommen. Der Tarif beträgt inkl. Vor- und Nachbereitung der Therapiesitzung rund 180 Fr. Sie bezahlen nach erreichen des Selbstbehalts 10 % der Kosten bis der maximale Selbstbehalt erreicht ist.

Wichtig: Ich bin zwischen den vereinbarten Therapiesitzungen für Notfälle und akute Krisen nicht erreichbar. Bitte wenden Sie sich an das Ärztefon: 0800 33 66 55, Krisenintervention Zürich (KIZ): 044 296 73 10 oder die Notrufnummer 144.

Spezialgebiet: Von der Krise zur unerschütterlichen Positivität

Im Gegensatz zu der "klassischen" Psychotherapie, in der es darum geht, psychische Störungen zu behandeln und den damit verbundenen Leidensdruck zu lindern, trainieren Sie im «Positivity Training» die persönliche Einstellung auf eine Weise, dass Sie angenehme Gefühle wie Gelassenheit, Zufriedenheit, Freude, Begeisterung und Zuversicht immer häufiger und anhaltender wahrnehmen. Zudem erkennen und ergreifen Sie sich bietende Chancen schneller, wodurch Sie Ihre Lebensziele eher erreichen. Ausserdem geht es darum, eine Haltung zu entwickeln, die dazu führt, dass Verluste und Krisen einfacher verarbeitet und überwunden werden können.

Diese Ziele erreichen Sie, indem Sie Ihre Glaubenssätze, ja das ganze Denken Schritt für Schritt in eine positivere Richtung verändern. Dabei kommen unter anderem Affirmationen (positive Glaubenssätze), Dankbarkeits- , Wertschätzungs- und Fokussierungsübungen sowie das «Nähren des inneren Kindes» zum Einsatz.

Eine positive, optimistische Grundhaltung führt dazu, dass Sie wie bereits erwähnt Chancen besser wahrnehmen und sich bietende Möglichkeiten ergreifen und ausdauernd verfolgen. Neurobiologisch betrachtet wird ihr Gehirn sozusagen auf positive Ereignisse «geprimt» oder sensibilisiert. Genauso, wie sie z.B. Briefkästen schneller wahrnehmen, wenn Sie einen Brief einwerfen möchten oder wie Sie Lebensmittelgeschäfte und Restaurants schneller entdecken, wenn Sie hungrig sind.

Eine weiteres psychologisches Konstrukt, welches das Glück von positiv bzw. optimistisch denkenden Menschen erklärt, ist die Theorie der «sich selbst erfüllenden Prophezeiung» bzw. «Self Fulfilling Prophecy». Hierbei geht es einfach ausgedrückt darum, dass die soziale Umwelt unterstützender auf Sie reagiert, wenn Sie eine positive Haltung zeigen.

Weit über die wissenschaftlichen Erklärungen hinaus geht das spirituelle Konzept «Gesetz der Anziehung» oder «Law of Attraction», das besagt, dass gleiches gleiches anzieht. D.h., dass Sie Positives anziehen, wenn sie selbst in einer «positiven» Schwingung sind.

Aber auch wenn Sie nichts damit anfangen können, die (neuro)-psychologischen Erklärungen genügen absolut, um das erfülltere Leben positiv und optimistisch denkender Menschen zu erklären.

Grundvoraussetzung, dieses Angebot in Anspruch zu nehmen, ist eine stabile Persönlichkeitsstruktur und dass Sie wirklich motiviert sind, die vermittelten Übungen anzuwenden.